• Ícone E-mail Ícone Facebook Ícone Instagram
    instituto-assaly-logoinstituto-assaly-logoinstituto-assaly-logoinstituto-assaly-logo
    • Instituto
    • Filosofia
    • Serviços
    • Decode You
    • Equipe
    • Blog
    • Contato

    6 benefícios do mamão para a saúde

    Halved and whole papaya fruits on the background

    O mamão, além de ser uma fruta muito saborosa, possui uma variedade de nutrientes que ajudam no funcionamento do nosso organismo. Confira:

    1- Melhora a saúde óssea:

    Devido ao fato do mamão ter ácido fólico (derivado da vitamina B), que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose.

    2- Ajuda a reduzir o colesterol:

    É uma excelente fonte de fibras e, se for associado a uma alimentação saudável e a pratica de exercícios, pode contribuir para a redução do colesterol.

    3- Alivia os sintomas da sinusite:

    O mamão possui enzima chamada de bromelina que ajuda a reduzir o muco e a inflamação.

    4- Ajuda a regular o intestino:

    Pois possui quantidades de fibras, que aumentam o peristaltismo.

    5- Contra doenças cardíacas:

    Rico em antioxidantes, que são nutrientes que previnem a oxidação do colesterol, evitando, assim, que se formem placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que podem causar ataques de coração e derrames.

    6- Ótimo para pele:

    Com todos os benefícios citados o mamão também é ótimo para a pele, especialmente se o resto da alimentação for equilibrado.

    Como incluir na alimentação?

    O melhor é incluir uma fatia pequena de mamão em seu café da manhã. Para potencializar a ação do alimento. O mamão pode ser consumido, desde puro, em saladas de frutas ou em receitas especiais.

    Compartilhar
    VoltarHome
    Instituto Filosofia Serviços
    Decode You Equipe Artigos Contato
    Ícone LocalizaçãoRua Lima barros, 93
    Jardim Paulista - SP
    Ícone Telefone(11) 3050-6580
    Ícone E-mail Ícone Facebook Ícone Instagram
      Powered by Joinchat
      Olá 👋
      Podemos ajudá-lo?
      Abrir bate-papo