Benefícios da laranja

Todos nós sabemos que a laranja é uma ótima fonte de Vitamina C. E, além de ter cálcio, potássio, magnésio, fósforo, ferro, fibras, pectina e flavonoides na sua composição, ela possui muitos benefícios para a saúde.

Conheça os benefícios da laranja:

Os principais benefícios da laranja são as suas propriedades antioxidantes. Na fruta, existem mais de 170 diferentes tipos de fotoquímicos, incluindo mais de 60 flavonoides que apresentam propriedades anti-inflamatórias que inibem a formação de coágulos no sangue.

• Controlar a pressão alta, porque é uma fruta rica em sais minerais como potássio;
• Ajudar a evitar o endurecimento das artérias, diminuindo o risco de doenças do coração e também protegendo as células pela sua riqueza em antioxidantes;
• Evitar o escorbuto, por conta da presença de vitamina C;
• Melhorar a prisão de ventre, por ser rica em fibras.

Formas de consumo da fruta:

A laranja pode ser consumida em sua forma natural ou através
de sucos, sendo que o ideal é que eles sejam feitos e consumidos na hora. Uma dica para aumentar o aproveitamento dos benefícios da fruta é bater a laranja no liquidificador ou em uma centrífuga, pois assim a casca também é utilizada. Ao espremer a laranja, a maioria dos nutrientes não serão aproveitados.