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    Benefícios da laranja

    Todos nós sabemos que a laranja é uma ótima fonte de Vitamina C. E, além de ter cálcio, potássio, magnésio, fósforo, ferro, fibras, pectina e flavonoides na sua composição, ela possui muitos benefícios para a saúde.

    Conheça os benefícios da laranja:

    Os principais benefícios da laranja são as suas propriedades antioxidantes. Na fruta, existem mais de 170 diferentes tipos de fotoquímicos, incluindo mais de 60 flavonoides que apresentam propriedades anti-inflamatórias que inibem a formação de coágulos no sangue.

    • Controlar a pressão alta, porque é uma fruta rica em sais minerais como potássio;
    • Ajudar a evitar o endurecimento das artérias, diminuindo o risco de doenças do coração e também protegendo as células pela sua riqueza em antioxidantes;
    • Evitar o escorbuto, por conta da presença de vitamina C;
    • Melhorar a prisão de ventre, por ser rica em fibras.

    Formas de consumo da fruta:

    A laranja pode ser consumida em sua forma natural ou através
    de sucos, sendo que o ideal é que eles sejam feitos e consumidos na hora. Uma dica para aumentar o aproveitamento dos benefícios da fruta é bater a laranja no liquidificador ou em uma centrífuga, pois assim a casca também é utilizada. Ao espremer a laranja, a maioria dos nutrientes não serão aproveitados.

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