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    Desidratação

    Para reduzir os riscos à saúde, mulheres devem buscar orientação médica antes de iniciar o tratamento.

    A água compõe de 60% a 75% do corpo humano e tem o papel de eliminar toxinas do organismo, manter a pele saudável, ajudar na digestão de alimentos e lubrificar os olhos e as articulações. Quando não bebemos água suficiente, há um desequilíbrio entre os sais e açúcar em seu corpo.

    Sentir sede é sinal de desidratação. Por isso, é muito importante sempre manter-se hidratado durante o dia.

    Sinais e sintomas de desidratação:

    A desidratação leve a moderada:

    • Boca seca
    • Sonolência e/ou cansaço
    • Pele ressecada
    • Dor de cabeça
    • Prisão de ventre
    • Tonturas e/ou vertigens
    • Cãibras musculares

    A desidratação grave:

    • Sede extrema
    • Irritabilidade
    • Olhos fundos
    • Pressão baixa
    • Batimentos cardíacos e respiração rápida
    • Febre
    • Pouca ou nenhuma micção, e cor de urina que mais escura do que o habitual
    • Delírio ou inconsciência

    A desidratação crônica pode afetar seus órgãos e levar a pedras nos rins, problemas de colesterol, constipação e fígado, articulações e lesões musculares.

    Como prevenir a desidratação:

    • É de extrema importância beber água após perder muito liquido.
    • Leve sempre uma garrafa de água com você.
    • Verifique a cor da sua urina, ela deve estar com cor clara sempre.
    • A água de coco também é uma forma de se hidratar
    • Preste atenção no seu corpo

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