Entenda porque precisamos comer antes e depois dos treinos

Ao praticar exercícios físicos, o fluxo de sangue no seu corpo aumentará, haverá uma mudança assim que você se exercitar. Ainda neste mesmo processo, temos o aumento de hormônios e substâncias em nosso corpo que ajudarão nesta transformação.
Por isso a alimentação é tão importante, pois ela vai estimular ainda mais que algumas substâncias que seu corpo necessita sejam geradas, beneficie com o que seu corpo precisa e assim seu treino ganhará mais efeito.