Menopausa: qual o impacto na saúde da mulher?
A menopausa, período que afeta mulheres na faixa etária dos 45 aos 54 anos, é causado por alterações no FSH, hormônio responsável pelo estímulo do funcionamento saudável dos ovários, impactando na saúde física e mental dessas pacientes (CORTÉS et al., 2021; SELBAC et al., 2018 ), como:
- Aumento da fome;
- Aumento da circunferência abdominal;
- Alterações no perfil lipídico, principalmente nas taxas de triglicerídeos;
- Inibição da atividade osteoclástica;
- Desenvolvimento de distúrbios neurodegenerativos;
- Diminuição dos níveis de serotonina, noradrenalina e dopamina;
- Inapetência sexual;
- Mudanças oculares;
- Hipotrofia do tecido mamário, que influencia na flacidez dos seios e desenvolvimento de neoplasia;
Dentre estes sintomas, a queixa mais recorrente é o aumento da circunferência abdominal, ou seja, o acúmulo de gordura localizada na região da barriga, mas você sabe por que isso acontece?
“Os hormônios modificam o corpo transformando a criança em mulher, os ovários começam a funcionar em torno dos 10 anos, e aos 15 anos em geral já apresentamos o contorno feminino, cintura mais fina e o aumento de quadril trazendo o realce feminino, que define a diferenciação estética da mulher adulta. Certamente os estrogênios produzidos pelos ovários estão como maestros deste perfil, mas eles não trabalham sozinhos, A genética que traz os perfis corporais e o estilo de vida vão colaborar para que este corpo tenha uma silhueta tipo violão.” – Vânia Assaly
Menopausa, gordura visceral e impacto na saúde
Conforme a diminuição dos níveis de estrogênio acontece, o organismo da mulher passa a acumular gordura na região central, assim como no de homens. Ainda de acordo com a Dra. Vânia Assaly, o aumento de gordura nesta região resulta em maiores riscos para o desenvolvimento de diabetes mellitus; esteatose hepática; hipertensão arterial; dentre outras.
Para prevenir tais consequências, a endocrinologista e nutróloga recomenda uma alimentação de baixa carga glicêmica; redução do consumo de açúcar branco; aumento de alimentos frescos, como frutas, verduras e legumes; alto consumo de água; e redução de alimentos ultra-processados, como bolos confeitados e biscoitos recheados. Além disso, uma rotina de atividade física diária e reposição hormonal (para pacientes que não possuem contraindicação), também são hábitos que tendem a auxiliar na melhora dos sintomas causados por esta fase.
Instituto Assaly
O Instituto Assaly é composto por uma equipe transdisciplinar, que através de estratégias personalizadas, é capaz de prevenir e amenizar os sintomas causados na menopausa, garantindo para nossas pacientes uma longevidade saudável! Acesse nosso site para agendar sua consulta!
REFERÊNCIAS
- CORTÉS, Y. I. et al. Physiologic and psychosocial changes of the menopause transition in US Latinas: a narrative review. Climacteric, [S.L.], v. 24, n. 3, p. 214-228, 11 nov. 2020. Informa UK Limited. http://dx.doi.org/10.1080/13697137.2020.1834529. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8110607/. Acesso em: 16 set. 2022.
- SELBAC, Mariana Terezinha et al . Mudanças comportamentais e fisiológicas determinadas pelo ciclo biológico feminino: climatério à menopausa. Aletheia, Canoas , v. 51, n. 1-2, p. 177-190, dez. 2018 . Disponível em <http://pepsic.bvsalud.org/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1413-03942018000100016&lng=pt&nrm=iso>. acessos em 16 set. 2022.
- RUIZ, Silvia. Por que as mulheres ganham barriga na fase da menopausa e como cuidar. 2022. Disponível em: https://www.uol.com.br/vivabem/colunas/ageless/2022/08/26/por-que-as-mulheres-ganham-barriga-na-fase-da-menopausa-e-como-cuidar.htm. Acesso em: 16 set. 2022.
