Microbiota intestinal: seu estilo de vida pode interferir?
O corpo humano abriga vários microrganismos e o conjunto desses, chamado de microbiota, é específica para cada indivíduo. Você sabia que a flora microbiana das mucosas é moldada por fatores ambientais e, atuam nas respostas imunológicas de nosso corpo? Muitos estudos atuais vêm relacionando as doenças autoimunes, como artrite reumatoide, diabetes tipo I e esclerose múltipla a alterações na composição e função dos microrganismos do intestino.
O ecossistema microbiano contribui para saúde ou para doença, e os aspectos metabólicos de um indivíduo são resultados da interação da expressão gênica e da microbiota. Praticar um estilo de vida saudável pode contribuir para o desenvolvimento de uma microbiota intestinal saudável e fortalecer a saúde imunológica do paciente.
Genética e Microbiota
Nosso corpo é formado por populações de células microbianas e sua maior densidade está localizada no intestino, órgão de maior diversidade de microrganismos, conhecida como microbiota intestinal. Logo ao nascer, micróbios colonizam o intestino do bebê, que vai sendo moldado ao longo da vida a depender do tipo de alimentação, ambiente e o estilo de vida desse indivíduo, influenciando na modificação da forma como os genes irão se expressar ao longo da vida.
Estilo de vida na composição da microbiota intestinal
A composição da microbiota intestinal é impactada por fatores como a genética familiar, método de parto, idade e tipo de alimentação, por isso, entender e cuidar da sua singularidade é tão importante. Um estudo com mulheres sedentárias e saudáveis acima de 65 anos, mostrou que exercícios físicos tem capacidade de alterar a composição da microbiota intestinal.
Um outro estudo também analisou os efeitos do estresse fisiológico prolongado na microbiota intestinal e observou a sua associação a alterações nos marcadores de inflamação e na composição e metabolismo.
Consumo alimentar
Alguns estudos de intervenção têm mostrado resultados importantes relacionando dieta e colonização intestinal. Um artigo publicado por Holscher (2017) observou que a ingestão de fibra alimentar e grãos inteiros é capaz de aumentar a diversidade bacteriana intestinal.
As fibras dos alimentos são carboidratos não digeríveis, e por isso, são fermentadas no intestino grosso, formando ácidos orgânicos que agem como protetores da mucosa intestinal.
Outro tipo de alimento que auxilia na proteção, é aquele que contém organismos vivos, como por exemplo os probióticos e componentes alimentares que possuem organismos não digeríveis, os pré bióticos, pois potencializam a modulação da microbiota intestinal e favorecem a saúde intestinal do indivíduo.
Medicina personalizada
O atendimento ao paciente de forma individualizada é a melhor estratégia no processo de prevenção, diagnóstico e tratamento de doenças. Cada indivíduo possui a sua singularidade bioquímica e um perfil genético que o caracteriza como único. Por isso, as condutas da medicina personalizada são mais efetivas e assertivas, pensando na particularidade do organismo.
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REFERÊNCIAS
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