Com foco na conscientização sobre saúde mental e prevenção do suicídio, a campanha Setembro Amarelo acontece em todo lugar do mundo. De acordo com dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), o suicídio é a quarta causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos. Contudo, muito além da prevenção ao suicídio, você sabe como a saúde mental é capaz de interferir na saúde física?
A relação entre saúde mental e saúde física é complexa e multifacetada. Por exemplo, altos níveis de estresse crônico, ansiedade e depressão têm sido associados a uma série de problemas de saúde, como doenças cardiovasculares, diabetes, distúrbios do sono e comprometimento do sistema imunológico (Canadian Mental Health Association). Acredita-se que isso ocorra devido aos efeitos do estresse crônico no organismo, incluindo inflamação sistêmica e desequilíbrios hormonais.
Além disso, a saúde mental pode influenciar diretamente os comportamentos de uma pessoa em relação à saúde física. Indivíduos com problemas de saúde mental podem ter maior propensão a adotar hábitos prejudiciais, como sedentarismo, má alimentação, consumo excessivo de álcool e uso de substâncias ilícitas. Esses comportamentos podem levar a uma série de problemas de saúde, incluindo obesidade, doenças crônicas e maior risco de mortalidade (OHRNBERGER et al., 2017).
Reconhecer a importância da saúde mental na saúde física é fundamental para promover o bem-estar integral. Devemos investir em programas de prevenção e tratamento de doenças mentais, bem como em estratégias de promoção da saúde mental, como a terapia cognitivo-comportamental e a prática regular de exercícios físicos, que podem contribuir para a melhoria da saúde mental e física (MAHINDRY et al., 2023).
Além disso, aposte em uma alimentação rica em compostos anti-inflamatórios e antioxidantes, como legumes, grãos e sementes, uma vez que esses agem contra os possíveis danos causados pelo estresse oxidativo e, também, de quadros inflamatórios generalizados.
O Instituto Assaly é composto de uma equipe transdisciplinar com profissionais capacitados e renomados, e, por isso, somos capazes de auxiliar você a encontrar e seguir as melhores rotas, sempre de acordo com a sua individualidade. Em casos de ajuda psicológica, conte com a nossa equipe! Basta entrar em contato e agendar a sua consulta.
Referências:
1. CANADIAN MENTAL HEALTH ASSOCIATION (Ontario). Connection Between Mental and Physical Health. [S.I]. Disponível em: https://ontario.cmha.ca/documents/connection-between-mental-and-physical-health/.
2. OHRNBERGER, Julius et al. The relationship between physical and mental health: a mediation analysis. Social Science & Medicine, [S.L.], v. 195, p. 42-49, dez. 2017. Elsevier BV. http://dx.doi.org/10.1016/j.socscimed.2017.11.008. Disponível em: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0277953617306639?via%3Dihub.
3. MAHINDRU, Aditya et al. Role of Physical Activity on Mental Health and Well-Being: a review. Cureus, [S.L.], p. 1-7, 7 jan. 2023. Cureus, Inc.. http://dx.doi.org/10.7759/cureus.33475. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC9902068/.