Peaceful morning of calm beautiful young pregnant woman in bedroom. Happy joyful European female expecting her first child meditating at home, sitting on comfortable bed, keeping legs crossed
Os cuidados com a saúde da mulher gestante possuem foco na garantia de um desenvolvimento saudável para a mulher e para o feto, além de prevenir complicações maternas e fetais. De acordo com diferentes estudos, uma alimentação adequada é capaz de prevenir quadros como a pré-eclâmpsia, restrição do crescimento fetal, parto prematuro, defeitos congênitos e problemas de desenvolvimento neurológico do bebê.
Por isso, para te auxiliar a manter a saúde em dia durante este período tão delicado, a equipe do Instituto Assaly preparou um conteúdo com 4 nutrientes que não podem faltar na sua rotina:
A gestação aumenta as necessidades nutricionais da mulher, incluindo uma maior ingestão de calorias, proteínas, vitaminas e minerais. Além disso, a deficiência de alguns nutrientes pode causar danos significativos à saúde da mãe e do feto. Confira 4 nutrientes essenciais durante a gestação:
O ácido fólico (vitamina B9) é uma vitamina essencial para o desenvolvimento do sistema nervoso do feto. Estudos apontam que a deficiência desse nutriente pode levar a defeitos do tubo neural, uma condição que afeta a formação da medula espinhal e do cérebro. Por isso, a suplementação com ácido fólico é recomendada para mulheres grávidas antes da concepção e durante o primeiro trimestre de gestação (WIERZEJSKA; WOJDA; 2020).
Durante a gravidez, o corpo da mulher precisa produzir mais sangue para suprir as necessidades do feto em crescimento. Por isso, a deficiência de ferro é comum em gestantes, o que pode levar a anemia, e consequentemente, aumentar os riscos de um parto prematuro, baixo peso ao nascer e morte fetal. Por isso, é recomendado que as mulheres grávidas aumentem a ingestão de alimentos ricos em ferro, como carnes, ovos, feijões e folhas verdes escuras, além de suplementar este nutriente (MOUSA et al., 2019).
O cálcio é essencial para o desenvolvimento ósseo do feto e para a saúde da mãe. Durante a gravidez, as necessidades de cálcio aumentam, e a deficiência desse mineral pode levar a complicações como hipertensão arterial, pré-eclâmpsia e baixo peso ao nascer. Alimentos ricos em cálcio incluem leite, queijos, iogurte e vegetais de folhas verdes escuras (MOUSA et al., 2019).
A vitamina D é essencial para a absorção do cálcio e para o desenvolvimento ósseo do feto. A deficiência de vitamina D durante a gravidez pode levar a complicações como pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e parto prematuro (MOUSA et al., 2019).
O Instituto Assaly possui um olhar atento para todo e qualquer tipo de queixa de nossos pacientes. Se você possui algum tipo de sintoma e suspeite que possa estar com algum tipo de desordem ao glúten, entre em contato conosco e agende já sua consulta com um de nossos médicos e nutricionista!
Referências:
1. WIERZEJSKA, Regina; WOJDA, Barbara. Folic acid supplementation in pregnancy and prevention of fetal neural tube defects. Przeglad Epidemiologiczny, [S.L.], p. 362-369, 22 out. 2020. National Institute of Public Health – National Institute of Hygiene. http://dx.doi.org/10.32394/pe.74.29. Disponível em: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33115226/.
2. MOUSA, Aya et al. Macronutrient and Micronutrient Intake during Pregnancy: an overview of recent evidence. Nutrients, [S.L.], v. 11, n. 2, p. 443, 20 fev. 2019. MDPI AG. http://dx.doi.org/10.3390/nu11020443. Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6413112/#:~:text=Balanced%20energy%20and%20protein%20intake,and%20neural%20tube%20defects%2C%20respectively. LINK PARA https://web.whatsapp.com/send?phone=5511954976562&text=Ol%C3%A1%2C%20gostaria%20de%20agendar%20meu%20atendimento.