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    Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

    Você preocupa-se excessivamente com coisas que são improváveis de acontecer, ou sente-se tenso e ansioso durante todo o dia sem motivo real?

    Todos nós ficamos ansiosos por algum motivo, mas se as suas preocupações e os seus medos interferem na sua vida, você pode estar a ser afetado pelo transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

    Transtorno de ansiedade generalizada, é um transtorno de ansiedade comum que envolve nervosismo crônico, preocupação e tensão excessiva.

    Essa ansiedade é menos intensa do que num ataque de pânico, mas muito mais duradoura, tornando a vida da pessoa muito difícil, dado que a pessoa fica num estado de hiper vigilância.

    Quando a pessoa sofre de transtorno de ansiedade generalizada, pode preocupar-se com as mesmas coisas que as outras. Questões de saúde, dinheiro, problemas familiares ou dificuldades no trabalho. Mas eleva essas preocupações para um nível maior.

    Sintomas do TAG:

    Sintomas emocionais:

    – Preocupações constantes;
    – Pensamentos intrusivos sobre coisas que fazem você sentir-se ansioso; tenta evitar pensar sobre eles, mas não consegue deixar de pensar;
    – Incapacidade de tolerar a incerteza; você tem uma necessidade enorme de saber o que vai acontecer no futuro;
    – Sentimento generalizado de apreensão ou temor;

    Sintomas comportamentais:

    – Incapacidade de relaxar;
    – Dificuldade de concentração;
    – Dificuldade em expressar-se, porque sente-se oprimido;
    – Evita situações que fazem sentir-se ansioso;

    Sintomas físicos:

    – Sensações de tensão, rigidez muscular ou dores no corpo;
    – Tem problemas para dormir;
    – Sentimento de inquietação;
    – Problemas de estômago, náuseas, diarreia.

    Como prevenir o TAG?

    – Mude a interpretação das suas preocupações;
    – Pratique técnicas de relaxamento;
    – Aprenda a acalmar-se;
    – Conecte-se com as outras pessoas;
    – Adote hábitos alimentares saudáveis;
    – Faça exercícios regularmente;
    – Evite o álcool e a nicotina;
    – Durma o suficiente;

    Para saber se você tem o Transtorno de Ansiedade Generalizada, procure um especialista da área.

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