Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG)

Você preocupa-se excessivamente com coisas que são improváveis de acontecer, ou sente-se tenso e ansioso durante todo o dia sem motivo real?

Todos nós ficamos ansiosos por algum motivo, mas se as suas preocupações e os seus medos interferem na sua vida, você pode estar a ser afetado pelo transtorno de ansiedade generalizada (TAG).

Transtorno de ansiedade generalizada, é um transtorno de ansiedade comum que envolve nervosismo crônico, preocupação e tensão excessiva.

Essa ansiedade é menos intensa do que num ataque de pânico, mas muito mais duradoura, tornando a vida da pessoa muito difícil, dado que a pessoa fica num estado de hiper vigilância.

Quando a pessoa sofre de transtorno de ansiedade generalizada, pode preocupar-se com as mesmas coisas que as outras. Questões de saúde, dinheiro, problemas familiares ou dificuldades no trabalho. Mas eleva essas preocupações para um nível maior.

Sintomas do TAG:

Sintomas emocionais:

– Preocupações constantes;
– Pensamentos intrusivos sobre coisas que fazem você sentir-se ansioso; tenta evitar pensar sobre eles, mas não consegue deixar de pensar;
– Incapacidade de tolerar a incerteza; você tem uma necessidade enorme de saber o que vai acontecer no futuro;
– Sentimento generalizado de apreensão ou temor;

Sintomas comportamentais:

– Incapacidade de relaxar;
– Dificuldade de concentração;
– Dificuldade em expressar-se, porque sente-se oprimido;
– Evita situações que fazem sentir-se ansioso;

Sintomas físicos:

– Sensações de tensão, rigidez muscular ou dores no corpo;
– Tem problemas para dormir;
– Sentimento de inquietação;
– Problemas de estômago, náuseas, diarreia.

Como prevenir o TAG?

– Mude a interpretação das suas preocupações;
– Pratique técnicas de relaxamento;
– Aprenda a acalmar-se;
– Conecte-se com as outras pessoas;
– Adote hábitos alimentares saudáveis;
– Faça exercícios regularmente;
– Evite o álcool e a nicotina;
– Durma o suficiente;

Para saber se você tem o Transtorno de Ansiedade Generalizada, procure um especialista da área.