Você conhece os benefícios das frutas cítricas?

As frutas cítricas possuem grande quantidade de ácido cítrico, responsável pelo sabor das frutas, e vitamina C.

Existe uma grande variedade de frutas cítricas e, dentre elas destacam-se:

• Limão: o ideal é consumi-lo com a casca no suco, onde tem maior concentração nutrientes que tem ação anti-inflamatória e antioxidantes.
• Laranja: no bagaço encontram-se as fibras, importantes para o bom funcionamento do intestino.
• Mexerica: dentre todas as frutas cítricas, é a que mais contém fibras.

Confira quais são os benefícios das frutas cítricas para a saúde:

• Ricas em vitamina A e C
• Fortalecem a imunidade
• Protegem o organismo da gripe e de infecções
• Melhora o aspecto do cabelo
• Ajuda na visão
• Ricas em potássio
• Evita e previne as câimbras
• Possuem flavonoides
• Ricas em ácido fólico
• Ricas em ácido cítrico