Você conhece os benefícios das frutas cítricas?
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As frutas cítricas possuem grande quantidade de ácido cítrico, responsável pelo sabor das frutas, e vitamina C.
Existe uma grande variedade de frutas cítricas e, dentre elas destacam-se:
- Limão: o ideal é consumi-lo com a casca no suco, onde tem maior concentração nutrientes que tem ação anti-inflamatória e antioxidantes.
- Laranja: no bagaço encontram-se as fibras, importantes para o bom funcionamento do intestino.
- Mexerica: dentre todas as frutas cítricas, é a que mais contém fibras.
Confira quais são os benefícios das frutas cítricas para a saúde:
- Ricas em vitamina A e C
- Fortalecem a imunidade
- Protegem o organismo da gripe e de infecções
- Melhora o aspecto do cabelo
- Ajuda na visão
- Ricas em potássio
- Evita e previne as câimbras
- Possuem flavonoides
- Ricas em ácido fólico
- Ricas em ácido cítrico
